Personalidad + deporte = mayor rendimiento

¿Se inscribió en un curso de karate, pero resulta que no le gustan los deportes de combate y contacto; o se anotó en uno de vóley, pero a usted le gusta entrenar solo? Entonces tiene que escoger su actividad física de acuerdo con su personalidad, gustos y estilo de vida, para que esta compatibilidad le ayude y no termine abandonando en poco tiempo, no se sienta frustrado y al practicarlo no lo vea ni sienta como una carga.

Es que hacer deportes no solo forma su cuerpo y le otorga vitalidad, también mantiene su salud emocional y mental. Para Eduardo Tigua, experto en psicología deportiva, lo primordial es la libre elección, según el gusto y preferencia de la persona, porque nada forzado es útil. Otro punto que destaca es el error de generalizar. Cada persona es un sujeto individual, mas hay rasgos generales en ciertos grupos deportivos, que se pueden considerar.

“Es lo que se llama orientación vocacional, que no solo debe darse en lo laboral, sino chequear el perfil del individuo y verificar si engrana con el entrenamiento que quiere practicar”, señala Tigua. Una vez que escoge el deporte, para ser mejor tiene que complementarlo con otro tipo de entrenamiento, indica la entrenadora física Olga Carmigniani, “por ejemplo si me gusta correr sobre montañas, debo hacer pesas, para fortalecer mis músculos” puntualiza la entrenadora.

Tipos de deportistas

Extremos:

Las personas que realizan este tipo de deportes son amantes de la naturaleza, que gustan de la adrenalina y emociones intensas, son de temperamento fuerte, temerarios, valientes (no le temen al peligro), tienen un buen nivel de comunicación. Podrían hacer rafting, paracaidismo, alpinismo, etc.

Individuales

Les gusta la soledad, aislarse, trabajar de manera independiente, son introvertidos y de poca interacción, con dificultades para dirigirse a las masas y hablar en público. Se autoexigen mucho, buscan la autoconfianza, son más organizados, debido a que no trabajan con otros, por lo cual deciden cuándo entrenan, a qué hora, cuándo descansan, etc. La calma es importante para ellos. Deportes como el ajedrez y el golf les vienen bien.

Grupales

Quienes los desempeñan tienen un alto nivel de comunicación e interacción con los demás, les gusta trabajar en equipo, se hacen comprender y comprenden a los demás. Tienen un alto espíritu de solidaridad y generosidad. Deportes como fútbol, básquet, vóley, entre otras disciplinas deportivas, son los ideales.

De combate

Los deportes de contacto son para quienes disfrutan de la lucha, la competencia y son valientes, pues no les importa ganarse un moretón o golpe. Tienen por lo general autocontrol, pues deben medir la fuerza con la que dan su golpe y frenarse ante la recepción de uno. Las personas que practican deportes extremos y de combate, por lo general tienen cuerpos definidos y fuertes. El box y las diversas artes marciales encajan en este grupo.

Estilo de vida

También están las que no van al gimnasio, sin embargo, están activas realizando caminatas o trotando. Se las arreglan por sí solos, no les gusta juntarse con más personas, y se sienten cómodos así; además, tienen un sentido de autonomía claro y fuerte. Son personas muy enfocadas y concentradas en lo que hacen.

Testimonios

Fortaleza en cuerpo y mente

Toda su vida ha hecho actividad física, hacía spinning, jugaba tenis, pero cuando se encontró con el crossfit, María Paula Murillo (nuestra portada), de 24 años, se enganchó a este deporte, ya han transcurrido 5 años de eso.

¿Por qué se quedó con él? Porque se ajusta más a su personalidad, este afirmó características que ella posee como la creatividad. En crossfit, cada día los circuitos son variados; también los que practican este deporte son perfeccionistas y autoexigentes, por eso ella busca mejorar su técnica para un mejor rendimiento. Como es apasionada, los ejercicios de alta intensidad han engranado perfectamente, también es de las que anima a los demás y le gusta ver resultados a corto y largo plazo, pero sobre todo disfruta del proceso. El crossfit no solo ha fortalecido su cuerpo, también sus rasgos personológicos.

De metas altas

Un hombre que se supera, ambiciona y se motiva, amigo de la adrenalina y la libertad, así es Wilfred Pozzo, de 34 años, quien practica el deporte de escalada hace 22 años; él se

describe como un sujeto fuerte, luchador, aventurero y amante de los retos, cualidades que las explotó con la escalada. Pozzo agrega otras características en los escaladores: controlan sus emociones (nervios, frustración, etc.), son de iniciativas y metas claras y altas, no le temen al riesgo, resuelven velozmente problemas, pues toman decisiones rápidas. Un deporte en el que piensa continuar, pues se acopla a su forma de ser y potencializa sus habilidades.

Seguridad y serenidad

Isabella Carmigniani Sandoval, de 28 años, desde niña practica el buceo, gracias a sus padres (en especial a su progenitor, buzo y fotógrafo submarino), ellos le transmitieron la

pasión y ella se conectó a este deporte, el que considera no puede ser practicado por todos, ya que se debe tener ciertas características, como amor por el mar y su fauna, respeto

y conciencia ecológica, fortaleza y valentía, pues les toca soportar frío (según el tiempo que permanezca en el mar). Manifiesta que quienes bucean aman la libertad, ya que nadan sin límites; son serenos y seguros, pues en la inmersión se podrían presentar estímulos externos (corrientes, falta de visibilidad, etc.), así como internos (fatiga, desorientación). Además destaca que son observadores, curiosos y con tendencia a la exploración, pues se fijan en la cantidad de especies y sus diversos comportamientos, señala Carmigniani, quien reconoce tener estas características, por eso hay una fuerte conexión con este deporte que practica los fines de semana.

Fotos: Miguel Canales.

Producción: Gianella Muñoz.

Vestuario y calzado: Adidas. C.C. Mall del Sol.

Maquillaje: Sonia Díaz. IG: @sonia_diazmua.

Peinado: Ana Paula Haro. IG: @anapaula_hairstyler

Locación: Kallpa Crossfit