Amor propio: Las claves para fortalecerlo y transformar tu vida

En una sociedad donde las comparaciones son cada vez más frecuentes, valorar el amor propio se vuelve esencial. Establecer bases inquebrantables en este aspecto permite que las opiniones externas no afecten la percepción que uno tiene de sí mismo. El amor propio implica aceptación, respeto, valoraciones positivas y pensamientos constructivos hacia uno mismo, cualidades que también pueden ser apreciadas por el entorno.

Hola soy Verito y su camino en el amor propio

La reconocida comunicadora y coach motivacional Verónica Álava abrió su corazón y brindó valiosas reflexiones en el pódcast de EXPRESO; Mentes que sanan, sobre el amor propio. Álava, quien ha ganado una gran audiencia en las distintas plataformas digitales, dio un vistazo a su proceso personal de crecimiento y autoaceptación.

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Autoestima y amor propio: ¿Son lo mismo?

Para Verónica, es crucial entender que la autoestima y el amor propio, aunque relacionados, no son lo mismo. "La autoestima es el valor que te das a ti mismo, pero el amor propio es aceptarte incondicionalmente con tus sombras y tu brillo", explica. Explica que la autoestima puede variar día a día dependiendo de factores externos, mientras que el amor propio debe ser un compromiso constante e intenso.

"Podemos elevar nuestra autoestima haciendo cosas como ir al gimnasio o comer bien, pero el amor propio requiere aceptarnos y cuidarnos incondicionalmente", añade. Verónica enfatiza que el amor propio no es un camino fácil, pero es esencial para nuestro bienestar. "Dejemos de romantizar el amor propio. Es un camino incómodo pero necesario, y cuando uno se atreve a incomodarse, le dice sí a florecer".

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El origen del amor propio, según Hola soy Verito

Álava resalta que el concepto de amor propio tiene raíces profundas en nuestras experiencias de infancia y en el entorno familiar. "El primer amor que conocemos viene de lo que nos han enseñado nuestros padres, hermanos o cuidadores", señala. Sin embargo, reconoce que muchas personas vienen de familias disfuncionales y no han tenido modelos positivos de amor.

Para aquellos que no recibieron amor en su infancia, Verónica aconseja no enfocarse en el pasado, sino en el tipo de amor y familia que desean crear en el futuro. "Concéntrate en la familia y el amor que quieres tener algún día. Admira lo que otros hacen bien y aplícalo en tu vida", recomienda.

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Obstáculos para construir el amor propio

Verónica identifica varios obstáculos comunes en el camino hacia el amor propio. Uno de los más significativos es la influencia externa y la validación social. "Tenemos este problemita de escuchar lo que la gente dice que es el amor y no construir nuestro propio concepto", dice. Según ella, es fundamental basar nuestro amor propio en nuestras experiencias y no en las expectativas ajenas.

Otro gran desafío es la comparación constante, intensificada por las redes sociales. "Las redes sociales nos condicionan y nos llevan a una constante comparación que hiere nuestro amor propio", advierte. Su consejo es claro: "Silencia o bloquea cuentas que te hagan sentir mal y sigue a aquellas que te hagan sentir bien".

Hola soy Verito: Del contenido cómico al bienestar emocional

En la entrevista, Verónica también compartió cómo su contenido en redes sociales ha evolucionado con el tiempo. Comenzó con videos de comedia, pero durante la cuarentena, se dio cuenta de que no era completamente auténtica. "La comedia es sanadora, pero sentía que no era cien por ciento auténtica. Necesitaba mostrar otra faceta de mí", comenta.

Fue entonces cuando empezó a abordar temas de salud mental y bienestar emocional, un cambio que tuvo un impacto positivo en su audiencia. "El primer video que hice sobre bienestar emocional fue 'Está bien no estar bien'. Aunque tenía mucha vergüenza, la conexión y empatía que sentí fue mucho más abundante que con la comedia", relata.

‘Año extraordinario’, el primer libro de Verónica Álava

En su libro ‘Año extraordinario’, Verónica narra su viaje personal hacia el amor propio, que comenzó en 2021, un año que describe como uno de los más difíciles de su vida. "Escribí 'Año extraordinario' sin saber qué iba a pasar. Solo quería que me pasaran cosas buenas y estar más presente y agradecida", cuenta.

El libro, escrito en un estilo accesible y personal, ofrece a los lectores una visión real y vulnerable de su camino. "Este libro no lo escribió la coach Verito, sino una chica normal, como tú y como yo, que trataba de encontrarse", dice. "Es un relato muy real que muestra mis incomodidades y vulnerabilidades".

¿Cómo iniciar el camino hacia el amor propio?

Para aquellos que buscan construir su amor propio, Verónica recomienda empezar por pequeñas acciones diarias y buscar apoyo en la comunidad. "Un consejo muy sano es silenciar o bloquear cuentas en redes sociales que te hagan sentir mal. Únete a lo que te haga bien", aconseja.

Además, destaca la importancia de la autoaceptación y el compromiso con uno mismo. "El amor propio es un reflejo de lo que creemos merecer. Pregúntate qué es lo que quieres y apúntate hacia eso", concluye.

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