Consejos fáciles para cuidar tu salud mientras viajas durante las elecciones

Este fin de semana, debido a las elecciones, muchas personas se desplazan para ejercer su voto, ya que no siempre están empadronadas en el lugar donde viven o trabajan. Por ello, aeropuertos y terminales terrestres se convierten en espacios especialmente concurridos.

Quienes deban realizar estos desplazamientos deben recordar que es fundamental cuidar su salud durante el viaje, ya sea por avión, carretera, en taxi o en bus.

El Dr. W. Graham Carlos, profesor de medicina clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana, comenta que: "los lugares concurridos como aeropuertos y estaciones de autobús son sitios ideales para contraer virus como el norovirus o la gripe, así que presta atención a la higiene de manos".

"Los entornos concurridos aumentan el riesgo de exposición a diversas enfermedades infecciosas. Presta especial atención a la higiene de manos. Algunas personas pueden optar por usar mascarilla durante largos trayectos. Si vas a conducir, recuerda descansar bien antes del viaje y hacer paradas frecuentes para recargar energías", y añadió que es buena idea levantarse y caminar cada dos de horas para mejorar la circulación en las piernas y prevenir coágulos sanguíneos.

La planificación es fundamental

A continuación, te compartimos algunos consejos clave para que tu desplazamiento durante las elecciones sea más seguro, cómodo y sin contratiempos.

• Llega temprano: Las terminales y aeropuertos estarán más concurridos, así que es mejor salir con tiempo.
• Protege tu salud: Usa mascarilla, lleva gel antibacterial o alcohol en spray y mantén la distancia social en lugares públicos.
• Revisa el tráfico: Consulta en las redes sociales o canales de información adecuados sobre el stado del tránsito para evitar zonas congestionadas.
• Mantén cargado tu teléfono: Asegúrate de tener suficiente batería para emergencias, pero recuerda no utilizarlo en el momento de la votación, pues pueden multarte.
• Cuida tus pertenencias: En lugares aglomerados, mantén tus objetos personales bien vigilados.

• Protección solar: Si vas a caminar al aire libre, no olvides aplicar bloqueador solar, incluso si está nublado. Protege tu piel especialmente en las horas de mayor radiación (10:00 a 16:00).
• Ropa adecuada: Usa ropa ligera, pero que cubra bien tu piel, y un sombrero o gorra para protegerte del sol. Las gafas de sol también son útiles para cuidar tus ojos.
• Lluvia a la vista: Si se pronostican lluvias, lleva un paraguas o una chaqueta impermeable. Ten en cuenta que las lluvias pueden hacer que los desplazamientos tarden más de lo esperado.
• Zapatos cómodos y resistentes al agua: Si vas a caminar mucho, elige calzado cómodo y que no se moje fácilmente para evitar incomodidades durante la lluvia.
• Mantente hidratado: Aunque llueva o haga calor, es importante beber agua para mantener tu cuerpo bien hidratado, especialmente si te expones al sol o la humedad.

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