Consejos de un ginecólogo: Lo que las mujeres mayores de 50 deben evitar en 2025

Con el tiempo, nuestro cuerpo se debilita, y cuidar la salud se vuelve aún más crucial, especialmente a partir de cierta edad. En el caso de las mujeres, la menopausia trae consigo síntomas como sofocos y alteraciones en la tensión arterial. Si bien existen tratamientos para mitigar estos efectos, los hábitos diarios desempeñan un papel esencial.

La Dra. Sherry Ross, ginecóloga y obstetra, destaca la importancia de mantener buenos hábitos para proteger la salud después de los 50. Aunque la genética y la edad influyen en el riesgo de ciertas enfermedades, el estilo de vida puede ser decisivo para reducir o aumentar esas probabilidades. Alimentación equilibrada, ejercicio regular y otras costumbres saludables son claves para una mejor calidad de vida.

Tenga en cuenta estos cuidados

Según la Dra. Sherry Ross, "nuestro estilo de vida afecta directamente a nuestra salud en general". Los malos hábitos relacionados con la dieta, el ejercicio, el sueño o la gestión del estrés pueden influir negativamente, mientras que un estilo de vida saludable ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes, cardiopatías o cáncer de mama.

Ross subraya un hábito fundamental: acudir al médico regularmente. "Las mujeres de más de 50 años no deben dejar de acudir a su médico cada año para someterse a exámenes y pruebas generales de salud", afirma. Entre las pruebas esenciales que menciona están las mamografías, los exámenes de mama y los exámenes pélvicos, cruciales para detectar precozmente patologías como el cáncer de mama.

La Dra. Sherry Ross enfatiza que "la detección precoz de problemas ginecológicos permite realizar intervenciones terapéuticas tempranas que favorecen el bienestar después de la menopausia". Según un informe de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), las mamografías pueden reducir en un 22% las probabilidades de morir por cáncer de mama.

Sin embargo, el mismo informe revela que 1 de cada 4 mujeres de entre 50 y 74 años no se ha realizado una mamografía en los últimos dos años. Los CDC atribuyen esta falta a limitaciones sociales y económicas, ya que muchas mujeres enfrentan barreras financieras que dificultan el acceso a este servicio médico.

La Dra. Sherry Ross señala que "las mujeres de más de 50 años culturalmente no aceptan el envejecimiento", lo que contribuye a un rechazo hacia esta etapa de la vida. Destaca la importancia de realizar revisiones no solo para prevenir enfermedades, sino también para atender el bienestar sexual durante la menopausia.

Según Ross, "muchos de estos retos no se discuten o reconocen lo suficiente y deben descubrirse bajo la orientación de un ginecólogo de confianza". Además, sugiere algunos consejos prácticos para fomentar este hábito de cuidado integral.

Consejos para sus citas médicas

• Programe sus citas en su cumpleaños: La constancia en los exámenes anuales debe integrarse de forma natural en su rutina, transformando el cuidado de su salud en una prioridad cada año.
• Conozca sus factores de riesgo: Conocer los antecedentes familiares de enfermedades le permitirá solicitar las pruebas médicas necesarias, convirtiéndose en una valiosa inversión en su salud.
• Infórmese sobre bienestar: Consulte fuentes médicas confiables y elabore una lista de preguntas específicas para su médico. Esto ayudará a que sus consultas sean más productivas y enfocadas.
• Organice sus resultados médicos: Guarde los documentos médicos en una carpeta clasificada por tipo de prueba, ya que esto facilita el acceso a su historial cuando sea necesario evitando el desorden.

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