Guía para padres: Cómo acompañar a tu hijo en la separación
Estar con el pequeño en este proceso es fundamental para su bienestar emocional. Descubre cómo guiarlo con amor y empatía
Decirle a tu hijo que se va a separar de la mamá es una conversación difícil y delicada, pero es importante abordarla con honestidad y comprensión. Es normal que estos temas generen emociones intensas en los padres y en los niños.
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El psicólogo Londres Mora, especialista en neuropsicología clínica, diplomado en terapia sistémica familiar, recomienda que se prepare para este diálogo. Antes de hablar con su pequeño es importante que estés listo emocionalmente. Reconozcas sus propios sentimientos sobre la separación y asegúrate de estar lo más tranquilo posible antes de abordar el tema. Escoge un momento adecuado y tranquilo para la conversación y evita escenarios en los que puedan surgir interrupciones.
Un detalle importante que destaca el profesional es que en este proceso no debes darle regalos caros. No es la solución adecuada para aliviar sus emociones durante este difícil momento. Más allá del valor material, el niño anhela comprensión, consuelo y apoyo emocional continuo.
La separación es un período desafiante para ellos, lleno de confusión y preguntas sobre el futuro. Es fundamental ofrecerles un ambiente estable y amoroso donde puedan expresar sus emociones sin reservas. El exceso de regalos puede confundirlo más, haciéndole sentir que su bienestar emocional depende de objetos materiales, en vez de la seguridad y el afecto de sus papás.
En lugar de centrarse en obsequios, invierte tiempo en escucharlo, validar sus sentimientos y responder con comprensión y paciencia.
Mantener rutinas familiares consistentes y proporcionarle un entorno seguro y amoroso es crucial para ayudarle a adaptarse a los cambios.
Diez estrategias
- Prepárate para conversar. Antes de hablar con el niño, es importante que te prepares emocionalmente. Reconoce tus propios sentimientos sobre la separación y asegúrate de estar lo más tranquilo posible antes de abordar el tema.
- Cómo iniciar la conversación. Cuando te sientas listo, busca un espacio privado donde pueda hablar a solas con él. Comienza el diálogo de manera clara y directa, utiliza un lenguaje adecuado a su edad. Por ejemplo, podrías decir: “Quiero hablarte sobre algo importante que está sucediendo en nuestra familia”.
- Explica la situación. Dile que sus padres han decidido separarse. Usa un tono calmado y asegúrate de explicar que la separación es una decisión adulta y que no tiene nada que ver con él. Evite entrar en detalles complejos o conflictivos que puedan confundirlo.
- Valida sus emociones. Es normal que el infante experimente una variedad de emociones intensas como tristeza, enojo, miedo o confusión. Permítele expresar sus sentimientos y asegúrale que está bien sentirse así. Escucha activamente sin juzgar sus emociones y valida sus preocupaciones.
- Reafirma su amor. Es crucial asegurarla que ambos (papá y mamá) seguirán amándolo y cuidándolo, a pesar de la separación. Haz hincapié en que el amor de los padres hacia él no cambiará y que siempre estarán disponibles para apoyarlo.
- Fomenta la comunicación. Después de la conversación inicial, mantén abiertas las líneas de comunicación. Anímalo a expresar sus sentimientos en cualquier momento y escucha con empatía y comprensión.
- Adopta una rutina. Durante este período de transición, es importante mantener la estabilidad en la vida cotidiana. Ten rutinas diarias, como las horas de comida y de dormir, y asegúrate de que el entorno familiar siga siendo seguro.
- Bríndale apoyo. La separación de los padres puede ser un momento estresante y difícil. Ofrece apoyo emocional constante y demuéstrale que está seguro y cuidado en todo momento. Reconoce los pequeños logros y esfuerzos que realiza para adaptarse a los cambios.
- Busca ayuda profesional. Si notas que tu hijo está teniendo dificultades para adaptarse o manejar sus emociones, considera buscar la ayuda de un psicólogo infantil o un terapeuta familiar. Estos profesionales están capacitados para proporcionar el apoyo emocional y las estrategias necesarias para ayudarlo en este proceso.
- Cuídate a ti mismo. Recuerda que también es importante cuidarte durante este período. Busca apoyo en amigos, familiares o un terapeuta para manejar tus propias emociones y preocupaciones relacionadas con la separación.
Responde el especialista
¿Cómo hablar de una separación?
Es fundamental que la separación sea un diálogo primero acordado por ambas partes adultas, para posterior reunirse con el niño/a en un ambiente de serenidad y calma para darle la noticia, y hacerle entender que el fin de una relación no es el fin del vínculo afectivo que les une como padre o madre. Se debe dar seguridad al niño de que ambos estarán ahí para cuidarlo y protegerlo.
¿Qué pasa por la mente del niño?
El primer pensamiento es la sensación de desamor que experimenta el niño, pues puede sentir que sus padres han dejado de amarlo o quererlo y esa es la causa de la ruptura. Los niños no logran comprender que las relaciones tienen otros pilares que la sostienen. Para cuidar el estado psicológico de su pequeño puede decirle lo que está pasando, sin hablarle mal de su otra figura de autoridad.
Lo que no se debe hacer
En ningún momento se debe criticar al otro, o decir la razón por la cual se terminó la relación con la finalidad de indisponerlo frente a su hijo. El niño nunca debe ser testigo de una pelea, ni actuar como mensajero en los problemas de los mayores. No se debe poner al niño en aprietos de decidir con quién quiere estar o convivir. No se puede dejar que él piense que es el culpable de la separación. Londres Mora, especialista en neuropsicología clínica, diplomado en terapia sistémica familiar.
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