La ira: ¿Cómo gestionar esta emoción?
Mentes que sanan. Aprender a gestionar la ira es fundamental para evitar situaciones que pueden terminar en agresiones
La ira, al igual que otras emociones, es necesaria. Surge cuando sentimos que hemos sido tratados injustamente, estamos heridos o enfrentamos obstáculos para alcanzar una meta importante. No obstante, manejar esta emoción de manera irracional puede llevarnos a tomar decisiones de las que luego nos arrepintamos.
Afortunadamente, hay varias técnicas para gestionar la ira. Tomarse un 'tiempo fuera', practicar técnicas de respiración y seguir un proceso terapéutico son algunas de las estrategias efectivas para manejar esta emoción y evitar que nos afecte significativamente.
¿QUÉ ES MENTES QUE SANAN?
Mentes que sanan es un pódcast de psicología que se transmite a través de la plataforma de Spotify y YouTube de Diario EXPRESO. En cada episodio, exploramos diversos temas sobre la salud mental y emocional. Cada entrega cuenta con la contribución de un especialista en psicología.
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