¿Qué es el NAD y por qué está teniendo tanta importancia?
En los últimos años, se han realizado estudios que han demostrado la importancia del NAD en la salud y el envejecimiento
El NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) es una molécula que ha generado gran interés en la comunidad científica y médica en los últimos años. Es una molécula que se encuentra en todas las células vivas y juega un papel fundamental en varios procesos metabólicos, como la producción de energía, la reparación del ADN, la regulación del estrés oxidativo y el control del envejecimiento celular.
El NAD es esencial para mantener la salud y el funcionamiento adecuado de las células. A medida que envejecemos, los niveles de NAD disminuyen, lo que puede contribuir a varias enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson) y el cáncer.
Celebridades en Estados Unidos que usan o promueven NAD
Joe Rogan: Comediante y podcaster famoso, ha hablado en varios episodios de su podcast The Joe Rogan Experience sobre suplementación con NMN y NAD IV, especialmente relacionados con energía, longevidad y salud cerebral.
Tony Robbins: El famoso coach motivacional ha mencionado que utiliza protocolos avanzados de longevidad, que incluyen NAD para mejorar vitalidad y recuperación.
Kendall Jenner: Se ha reportado que hace terapias de goteo intravenoso de vitaminas y NAD, como parte de sus rutinas de bienestar.
Hailey Bieber: También ha sido vista en clínicas especializadas en IV de NAD y antioxidantes, aunque no siempre lo menciona directamente.
Algunas contraindicaciones
Personas con cáncer o antecedentes de cáncer: El NAD está involucrado en procesos de reparación y proliferación celular. Algunos estudios preliminares sugieren que niveles elevados de NAD podrían favorecer el crecimiento de células cancerígenas, aunque no está completamente demostrado en humanos.
Mujeres embarazadas o en lactancia: No hay suficientes estudios sobre la seguridad del NAD, durante el embarazo o lactancia, por lo que se desaconseja su uso en estas etapas.
Efectos gastrointestinales: Algunas personas reportan náuseas, malestar estomacal, diarrea o indigestión cuando toman dosis elevadas. Además, se han reportado casos de cefaleas o cansancio temporal, especialmente al inicio del uso, posiblemente por la modulación rápida de energía celular.
Antes de iniciar cualquier terapia con NAD, recuerde que cualquier suplemento que modifique el metabolismo celular debería ser administrado con precaución y supervisión médica.
Fuentes naturales
No es necesario consumir NAD directamente, ya que el cuerpo tiene la capacidad de producirlo a partir de ciertos alimentos. El consumo de niacina (vitamina B3) es clave para mantener los niveles de NAD en el cuerpo. Incluirlos alimentos en la dieta diaria puede ser una forma natural de apoyar la producción de NAD.
- Carnes magras: Pollo, pavo, res, cerdo y el cordero.
- Pescado y mariscos: El atún, el salmón y las sardinas.
- Hortalizas y legumbres: Champiñones, guisantes verdes y frijoles.
- Semillas y frutos secos: Almendras y maní.
- Granos enteros: Avena, trigo integral y quinoa.
- Verduras de hoja verde: Espinacas, col rizada y acelga.
- Frutas: Aguacate y banano.
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