Resaca, tips para superarla
Después de la diversión, puede sobrevenir el chuchaqui y con ello náuseas y dolor de cabeza. Estos alimentos naturales te harán sentir mejor.
Si después de tanto festejo con alcohol, le sobrevienen una variedad de síntomas desagradables como cansancio, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolor muscular, náusea, dolor de estómago. Además, sensibilidad a la luz, ansiedad, irritabilidad, sudor y presión arterial alta, puede estar experimentado una resaca.
Las manifestaciones de la resaca pueden variar según la persona y alcanzar su punto máximo cuando la concentración de alcohol en la sangre vuelve a ser de aproximadamente cero. Los síntomas pueden durar 24 horas o más.
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¿Qué hacer? Si bien no hay remedio que la cure, sí hay productos naturales que alivian el chuchaqui. ¿La mejor recomendación? No beba alchol y si lo hace, que sea con moderación.
El naturópata David Ortiz comparte una lista de los alimentos que ayudan a sentirse algo mejor. Dijo que, la cerveza no la quita, ya que se trata de un mito.
Consuma
- Sandía. En este estado el dolor de cabeza es muy intenso, debido a la deshidratación y la disminución del flujo de sangre al cerebro, por eso comer esta fruta, rica en agua, ayuda a combatir la deshidratación. Lo mismo ocurre con el melón. Además, es rica en L-citrulina, un nutriente que aumenta el flujo de sangre.
- Nueces. Media taza de este fruto seco contiene cerca del 50 por ciento del valor diario de magnesio, que se agota de las células por el consumo excesivo de alcohol.Las nueces, al poseer un alto contenido del citado mineral, se convierten en una buena opción contra la resaca.
- Agua de coco. Esta bebida, por su alto contenido de electrolitos, alivia esos desagradables síntomas que produce al día siguiente la ingesta excesiva de licor. Una taza contiene valores diarios de sodio y potasio que necesita el cuerpo para recuperarse. El agua de coco es tan eficaz como las bebidas deportivas tradicionales para la rehidratación.
- Sopa de pollo. Muchas personas recurren a este popular remedio para combatir el resfrío, y de gran ayuda también contra el chuchaqui. La sopa de pollo, por su alto contenido de sodio ayuda a hidratar el cuerpo. Una taza de esta preparación proporciona el 35 por ciento del valor diario de sodio. El naturópata incluyó también al encebollado, entre las sopas ‘levantamuertos’.
- Agua. Esta es la bebida más importante contra la resaca. Al ser diurética, el alcohol conduce a la pérdida de agua por medio de la orina; y para reponer esos fluidos perdidos, nada mejor que mantenerse hidratado con suficiente agua. Hay quienes prefieren tomarla bien helada.
Consejos
- Nunca beba con el estómago vacío. Ingiera alimentos grasos como aceitunas o almendras. Ayudan a ralentizar la absorción del alcohol. Aunque se le haga difícil, procure tomar un vaso con agua, después de cada vaso de licor.
- Reponga los minerales perdidos. Si la celebración ha sido en la playa, mezcle tres partes de agua corriente con una de agua de mar para recuperar los electrolitos.
- Diversificar las bebidas. Alterne el consumo de licor con cerveza sin alcohol o kombucha.
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