Síndrome de Burnout: todo lo que necesitas saber
Es un trastorno psicológico que afecta a personas que trabajan en profesiones que implican un alto nivel de estrés emocional
Este síndrome se caracteriza por una sensación de agotamiento físico y emocional, despersonalización y una disminución del rendimiento en el trabajo. El síndrome de Burnout es un trastorno psicológico que se produce como resultado de un estrés laboral crónico.
Según la OSHA, el síndrome del trabajador quemado fue identificado en mayor medida en aquellas profesiones que están en relación con el trato al público y clientes (denominado también exposición social).
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Sin embargo, puede darse en cualquier ocupación ya que hay un mayor riesgo de padecer el síndrome de burnout cuando existe una gran discrepancia entre las expectativas laborales del trabajador y la realidad de las tareas a las que se enfrenta día a día, o existe un ambiente laboral con exceso de tensión, degradado y/o con relaciones laborales manifiestamente conflictivas.
Los síntomas del síndrome de Burnout
- Fatiga constante
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad y cambios de humor
- Ansiedad y depresión
- Despersonalización
- Sentimiento de falta de realización en el trabajo
- Disminución de la productividad en el trabajo
- Dificultad para dormir
El síndrome de Burnout se divide en tres fases:
Fase de agotamiento emocional: En esta fase, la persona siente una sensación de agotamiento físico y emocional constante, lo que puede llevar a la disminución de la productividad en el trabajo y a una sensación de falta de realización.
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Fase de despersonalización: En esta fase, la persona se distancia emocionalmente del trabajo y de los compañeros, lo que puede llevar a la aparición de actitudes cínicas y desapego emocional.
Fase de falta de realización personal: En esta fase, la persona puede experimentar una sensación de fracaso personal, una disminución del rendimiento y una sensación de falta de realización en el trabajo.
El tiempo que dura un burnout varía de una persona a otra, y depende de la gravedad de los síntomas y de la situación laboral. En algunos casos, el burnout puede durar meses o incluso años si no se trata adecuadamente.
Salir del burnout: algunas estrategias útiles pueden incluir:
- Tomarse un tiempo libre para descansar y recuperarse.
- Buscar apoyo emocional de amigos, familiares o profesionales de la salud
El tratamiento del síndrome de Burnout depende de la gravedad de los síntomas y de la situación laboral de la persona afectada. En general, el tratamiento suele incluir la terapia cognitivo-conductual, el apoyo emocional y el cambio en la situación laboral.
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