El secreto detrás de la vitalidad de Tom Cruise a los 62 años
Luego de su hazaña en la Clausura de los Juegos Olímpicos, la destreza y agilidad de Tom Cruise nos deja algunas enseñanza
En la fiesta de clausura de los Juegos Olímpicos de París 2024, Tom Cruise dejó al público boquiabierto al realizar una arriesgada secuencia al estilo de ‘Misión Imposible’, lanzándose desde lo alto del Stade de France con la agilidad de su personaje Ethan Hunt. A sus 62 años, Cruise demostró una vitalidad y destreza impresionantes, lo que lleva a muchos a preguntarse cómo mantiene tal nivel de condición física.
La clave del ´éxito
Diego Bernardini, doctor en medicina y director del Diplomado Internacional en Nueva Longevidad, explicó que Cruise ha dedicado toda su vida a la actividad física intensa. Además de su rutina de entrenamiento de cinco días a la semana, que incluye sesiones de fuerza y cardio, el actor sigue un estricto programa nutricional y se beneficia de las últimas tecnologías en fitness.
Mirta Goldstein, presidenta de la Asociación Psicoanalítica Argentina, añade que la actitud mental juega un papel crucial en cómo se experimenta el envejecimiento. Mientras que algunos enfrentan la vejez con angustia, otros como Cruise parecen mantener una perspectiva activa y saludable, lo que contribuye a su longevidad y vitalidad.
El compromiso de Cruise con su salud es notable. Se levanta a las 5:30 a.m. para entrenar y realiza una variedad de actividades físicas, desde espeleología hasta esgrima. Su dieta, muy estricta, se basa en 1.200 calorías diarias con una alta proporción de proteínas magras, vegetales y alimentos antiinflamatorios, mientras evita carbohidratos y alimentos procesados.
Cambio en la percepción
La longevidad parece estar redefiniéndose, con los 60 años considerados cada vez más como una nueva etapa de vitalidad. Un estudio de la Asociación Americana de Psicología sugiere que la percepción de la vejez se ha desplazado, y muchos adultos creen que ahora comienza más tarde que en décadas anteriores
La doctora Goldstein destaca que, además de la dieta y el ejercicio, la salud mental es clave para una vida prolongada y activa. La actitud positiva hacia el envejecimiento puede incluso añadir años a la vida
Tom Cruise ejemplifica cómo un enfoque integral que incluye ejercicio, nutrición y una mentalidad positiva puede desafiar las expectativas sobre la edad. Como señala el doctor Bernardini, la longevidad no significa solo vivir más años, sino vivirlos con calidad y energía. Tom Cruise nos muestra que con el compromiso adecuado, la edad es solo un número.
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